Врач рассказал, сколько нужно пройти шагов, чтобы сжечь килограмм жира

2026-02-22 - 19:05

Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму необходимо создать дефицит примерно в 7700 килокалорий — именно столько энергии «хранится» в килограмме жира. Как пояснил главный специалист по спортивной медицине сети клиник «Будь Здоров» Шалва Цурцумия, добиться такого результата только за счет ходьбы возможно, но потребуются внушительные усилия — порядка 190–200 тысяч шагов, или около 140 километров, сообщает Lada.kz со ссылкой на Газета.Ru.